Olá!!
Eu não sou de fazer dieta da moda, mas gostei muito dessa,
alguns sites falam que é da modinha.
A dieta das 8 horas, eu vou fazer. O Foco é, comer entre as
11:00 até às 19:00, depois ficar sem comer por 16 horas.
Bora lá!
Relatos 01:
- Dia 01: - 13/09/16.: fiquei sem tomar café da manhã hoje, não senti fome até meio dia, me hidratei, tomei 1 litro de agua pela manhã toda, eu acordo as 6:30, não fiz atividades físicas hoje, almocei arroz, feijão, linguiça e salada de alface e agrião.
Relatos 02:
- Dia 02 - 14/09/16..: neste segundo dia foi Normal, Almocei meio dia com minha filha, só achei que me deu muita sede. Bebi muita agua na parte da tarde.
Relatos 03:
- Dia 03 - 15/09/16..: Tomei um café preto, além de 2 copos de agua em jejum mas este já estou acostumada a tomar, mas acho importante se hidratar pela manhã, fui fazer caminhadas, 50 minutos, achei que as 10:40 me deu um pouco de tontura, mas tomei 2 copos de agua e foi normal. Meio dia almocei.
Relatos 04:
- Dia 04 - 16/09/16..: Não sei se é porque os autores do livro fala para fazer esse
jejum por 3 ou 4 vzs na semana, mas hoje acordei com fome. Mas fiz a dieta,
tomei agua e um pouco de café preto. As 11:00 me deu muita fome, mas aguentei até
meio dia, já que jantei quase 8:00 da noite.Não fiz caminhada hoje, almocei um pouco mais que o normal. Mas estou sentindo bem desinchada.
Relatos 05:
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O que é a Dieta das
8 horas Resumo :
A “Dieta das 8 horas”, é um Livro escrito por de David
Zinczenko e Peter Moore, que recomendam a dieta de oito horas, de comida livre,
e 16 horas de jejum.
Os autores recomendam jejum de 16 horas em, pelo menos, três
dias na semana e também
fazer oito minutos de exercício logo de manhã e incluir na alimentação oito
grupos de alimentos poderosos, que são:
- carnes magras,
- ovos,
- iogurte e laticínios,
- pães e massa integrais,
- frutas com pouco açúcar,
- feijões,
- hortaliças verdes
- castanhas.
Este
Jejum também é conhecido como Jejum intermitente.
Não
vou ser repetitiva e dar informações que outros sites já deram, então vou
sugerir a leitura deles:
Esses
foram os sites que fiz a leitura e alguns PDF em sites americanos.
Abraços
@andreanunes1
